膝の痛み

今日のクライアントさんは・・・

膝が痛むことが多い　、膝裏が　しこって　お医者さんにいったら
手術しましょう　と　言われ、こわくなって　家にかえったそうです

膝だけ　リンパドレナージュしても　一時的なトリートメントなので、
首まわり～　背中、腰、足と　順番に　

膝の内側と　膝の上（ふともも）、膝の後ろ　
リンパが溜まりやすい部分ですね。

膝の内側などご自分でもできるので　セルフリンパは　もってこいです。
改善も　早いです。

６０代の女性の方でした。　
膝などに　痛みを感じたりする黄色信号は　身体からのメッーセージ！
ご自分の身体を　いたわりケアしてあげましょう。

＊３０代の主婦の方が、コラーゲンゼリー(柚子味）をおくってくださいました。
ありがとうございました。冷やして　毎晩　ツルっと　食べています。

たのしみです～。。。

頭の疲れをながす

あたまが　カチカチの人もいれば、適度な弾力の人もいる
疲れすぎている人の頭は　でこぼこだったり、極度にへこんでいたりする。

＊セルフリンパは
まず、首まわりを　きちんと　ながしてから・・・（以前説明したので省略）

＊両手で軽く　頭皮をもみほぐす。
うなじ　→　耳の後ろ部　　→　上へと・・・
頭頂部はかるくはじくようにすると　気持ちいい！！

＊パソコンを長時間している人は

耳の後ろ部を念入りにしてみてね・・


＊首まわりプラス頭皮をすることで・・・お顔もしまり、　はい！すっきり小顔になります

きょうはポカポカ　あったか！日曜日！
お散歩には絶好の日～。。

パソコンしていると
ジジちゃんが、両手でわたしの背中から両肩に合図のポーズ！
はいはい、お外に行きましょう！　

　

簡単エステ1日 10分

今日は　クリスマス！
朝から　いろんなクリスマスソングを聴いて・・
今日の　リズムが　できあがってきました。

いままでは、フェイシャルエステ　の　レシピなど
文章が多かったんですが・・

漫画家さんと　合作で　【簡単エステ1日10分】が
完成しました！

きちんと21日セルフエステをやると
小顔・リフトアップ・透明感のある肌・きめが細やかになるなど
お客様のお声をたくさん　頂いてます。

毎日　これを見ながら　かんたんエステを　やることです。




【クリスマスソングを聴くジジ】　尻尾をリズミカルに振っているジジ・・

音楽　好きなんだなぁ・・・ジジちゃん！！　可愛い！！

スーザン・ボイルさん 紅白出場！

夢やぶれて　で　一夜にして　スターになったスーザン・ボイルさん
その彼女が　紅白にゲスト出演なさるんですって！！

毎年、紅白は　みていないけど・・・

今年は　みようかなぁ～。。

２００９年も　あと数日！
しあわせと思えた　一年だったかなぁ～・～・？？？

振り返ってみると・・・頭の中が・・・空白に・・

サンタさんがプレゼント！～

今日はＸｍａｓイブ　ですね～♪

テレビを見てたら、日本の各地で　ボランティア団体のサンタさんが　
子供たちに　プレゼントをあげている話題が多かった。。

いいこと！　素敵なことね～。

どんどん　ひろがっていくと　いいなあ～と　。。。

日本にも　あったかい気持ちのサンタさんが増えると　心も豊かになってきそう・・

こんな気持ちで　今日も　お仕事！！
毎年、仕事で明ける　マイクリスマス♪

ビタミンいっぱい 我が家のレモン・・

今年はレモンも　柚子も　あまり実がなりませんでした。
昨日までの風で　だいぶ　実が　枝ごと落ちていました。

＊ホットレモン　と　柚子茶　で　身体をいたわっています。
久々に　暖かかったので、庭の　お手入れをしました。
私の大好きなジキタリスの苗が　だいぶ大きく育ってきました。
香り水仙が咲き始めました。
ひと足早い　春の香りの妖精・・・かわいい花です・・・
香りゼラニュームが巨大葉になり過ぎ、通路をふさぎはじめたので、

きょうは　このゼラニュームの葉をたくさん　ちぎってアロマバス！　やさしい落ち着く香り

きょうも　なんとなく過ぎた　1日・・・

宇宙でお正月！？

今朝　ソユーズで宇宙の飛び立った日本人
　野口聡一さん　
＊この記事で　興味を持ったのは
　国際宇宙ステーションで
　野口さんが　生命科学や、ナノテクなどの実験をすると書いてあったから。
5月までの　5ヶ月間で　いろんな実験をするそうです。

＊たんぽぽ・なでしこ栽培？観賞　う～ん・・素敵なことかも。。


4日間　吹き荒れた突風も、今朝になって　おさまりました＾＾

夕べも　家が　飛びそうなくらいの　西風でした。
庭にでてみると、　強風で折れた枝や、大掃除して綺麗にした庭には

飛んできた落ち葉がまた　山のよう・・　トホホ・・・

レモンの実も　風で　落ちてました。

きょうは　ホットレモンで身体を温めて　のんびり～しましょ！

出張アロマ＆リンパ

その方は　腰が痛くなったり、歩くのが　大変になると　いらっしゃいます。

改善して　お帰りになられると・・・全く　来られなくなります＾＾

＊そして　また　忘れたころにやってこられます。・・

＊【お医者さんにも　いきたくない、薬も飲みたくない】　はーい！よーく　わかります！

ひょんなことから　こちらが出張アロマ行くことになりました＾＾
すごく　喜んでくださいました＾＾　　　
昨日も行ってまいりました。　２日前に　足腰の痛みに耐えられずに、
クリニックさんで痛み止めの注射を打ってもらったそう・・・たいへんだったご様子！
＊私も　大変だった日～～。。

出張することで　その方の感謝を頂き、　ご自分で足の爪を切れない方もいることを
学ばせていただきました。
ここのところ　フェイシャルエステが主だったので・・・学びでした＾＾


【今日は西風がかなりきつく・・・　家が　飛びそうなくらいの？突風をたまに感じる日】

スーザン・ボイルの歌声

一夜にして　夢を掴んだ　奇跡の歌声



☆　スーザン・ボイル　さんの 【　夢やぶれて　】　

なんど聴いても　感動しますね＾＾

４７歳　独身女性　イギリス人　一夜でスターの座に！　　これも　感動もの！

久々に　感動した歌声でした～

☆星がとってもきれいに輝いてます☆

１２月１６日　２１：０６　新月　　　　　　　　　【ジジは屋根の上が大好き】

庭にでて　夜空を眺めました＾＾

星が　きらきら　輝いてて　ホント　きれい！！

新月は　浄化にも良い日だから・・・・かな？・・

＊おととい、昨日、今日と　自分の身体のいらない溜まったものが

激しく　でだしたんでしょうか？

と思われるほどの、嘔吐・頭痛・足の痛み　

この３日間は　今年１年の私の身体の大掃除だったのかもしれない。

起きていられない、起きると嘔吐　

パソコンのし過ぎも原因かも・・

眼精疲労もだいぶ　たまっていたかも・・・

夕方から　元気を取り戻し　起きていられるようになった。

星に願いことを　しました。！！

今日は 寒い日です♪

昨夜は　ふたご座流星群が見られました。

大気が澄んでいるし、

新月近し　だし、うちのまわりには

夜になると　明かりがないのが

絶好条件＾＾

冬は星座がきれいに見える楽しみがあります

流星～☆見つけたら・・夜空に願い事をお願い

しちゃいましょ！！

みどりちゃんのお母様　大丈夫！だいじょうぶ！！

★ジジはホットカーペットハウスに入ったきり・・温かくて気持ちいぃのかなぁ＾＾

今日は寒いので、お散歩はやめました。。

明日　暖かくなったら、冬いちごを摘みにいこうかなぁ・・・

ジジです♪～

野良ちゃんでしたが・・だいぶ　甘えるようになってかわいい！！
ジジ　は　何歳かなぁ？
よく食べます！　ブラッシングしてもらうのが　だい好き！
お風呂も　大好き！　シャンプーしているときも　じっとしています
気持ちよさそうな顔して・・（あったかいから　きもちいい～♪）

姿勢も大事！

身体を支えている腰椎・胸椎・頚椎をまっすぐにしていると　
リンパの流れがいいと思います。

パソコンを見る時・・
無意識に・・
顔だけパソコンに引き寄せられて・・
その姿勢で長時間パソコンの画面をみているので・・
首まわりのリンパが滞ってしまいます。
パソコンをするとき　　
意識して　姿勢に気をつけて　みましょう！
疲れたら・・両腕を上げて　手・腕全体を動かしてみましょう。
（懐かしいキラキラ星のお遊戯ポーズ）
★-★-★
【ジジは屋根から外を眺めるのが大好き！～】

パソコンの疲れには・・

身体の中の老廃物を流すときは・やさしく・リズミカルに・軽く触れ方向を変え、力を抜きます　
圧を０にするその繰り返しです。
圧を０にすることが　ポイントかなぁ・・・
この季節　お肌が乾燥しているので、オイルをつけて　軽いリンパマッサージをしています同じことを５回くらいしてゆったりとした　気持ちでやると流れやすい気がします


＊パソコンをずっとやっていると・・・まゆげ、眉間、目の周りが滞ってきますね。
そんなときは鼻の付け根からまゆがしらに中指でおしあげ、眉を数箇所つまんで流すと気持ちいいですね。
目のしたも数箇所指の腹で押し流すと気持ちよく・・これを数回　やってみると　目の疲れが・・・すっきりしませんか？

ぜひ　やってみてね・・・

ジジはお昼寝～

ジジちゃんはカーテン越しの昼の日差しの中で　のんびり～お昼寝
クー・・・クーと　気持ちよさそうに寝息をついて・・・

【今日の質問】

お風呂に入って　身体を洗うときまず　どこから　洗いはじめますか？
私は首周りから　洗っています。

以外と効果がでる気がしますリンパの流れに沿って　からだのいらないものを　おふろでどんどん流しましょ。

お顔のマーッサージをする前に・・

＊お顔のマーッサージをする前にすると　もっと　効果がでるんですって・・

どこを先に　するんでしょうね・・・？

クイズみたいになってしまいましたが・・・

正解は　デコルテまわり・首まわりでした＾＾

デコルテ周辺には　身体の老廃物のゴミ箱があります。まず、ゴミ箱のふたを開けましょう。。

＊鎖骨のところを脇下にながしましょう・・
＊次に　首サイド　鎖骨の方向にながさましょう首のうしろも　同じくしましょう。。
だんだん　すっきりしてきましたね。。。

＊かんたんな運動、身体をうごかしたあと　やるとより効果的です～。

お天気の良い日は・・

お天気もよく　　なんとなく　お散歩したくなる日・・

リンパマッサージすることも　いいけど

お散歩もリンパの流れを良くしてくれる

パソコンなどで１日中椅子に座りっぱなしだと　足にだいぶたまっちゃう・・

少し気分転換に散歩足を上げて歩く、
肩甲骨を意識して手を前後に　ややオーバーに動かしながら歩く。。
肩に溜まった老廃物よ・・さようなら・・・
＊①足を意識してあげて歩く
＊②肩甲骨を意識して手をややまげて歩く久しぶりにいいお天気になったので、　
これから　少し　歩いてきます・・・＾＾

リンパの流れを妨げるものは・・

リンパマーッサージする以前の日常で気をつけたいこと
＊きつい指輪・ストッキング＊寝たきり
＊極度の寒さこれらは　リンパの流れを悪くします。
きつい指輪など、何気に　何年も　つけたまま・・・ん～ん　　　　　　　

　このへんで　自分の指に合うよう大きくしてもらいましょう。。
自分でできることから　ひとつづつ　クリアーにしてみると　すっきりしてきます・・


この続きは　次回に・・・

姿勢も大事！

西伊豆の夕陽
きれいでした！
沢田公園？

身体は、腰椎・胸椎そして　頚椎に　支えられています。

パソコンしているとき

お顔だけが・・・どんどん　パソコンのモニターに吸い寄せられて・・・

無意識に　・・・　

１日中　、こんな格好でパソコンした日は　首・肩がこっちゃって　大変～！

＊パソコンするときは意識して　姿勢をまっすぐにして　やりたいです。

＊首・肩が凝っちゃたら・・

　両腕を上に上げて手首を動かします

（幼稚園の頃、きらきら星を・・お遊戯した　そんな感じです）